Лучшие и наихудшие формы магния на рынке сегодня

26.02.2020
Лучшие и наихудшие формы магния на рынке сегодня

Лучшие формы магния

Цитрат магния

Является самой популярной добавкой магния, вероятно, потому, что он недорогой и легко всасывается. Поскольку лимонная кислота является мягким слабительным, цитрат магния работает как вспомогательное средство при закрепите. Это отличный выбор для людей с проблемами прямой кишки или толстой кишки, но не подходит для тех, у кого есть нарушения моторной функции кишечника.

Таурат магния

Лучший выбор добавки магния для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как известно, что они предотвращают аритмии и защищают сердце от повреждений, вызванных сердечными приступами. Таурат магния легко абсорбируется (магний и таурин стабилизируют клеточные мембраны вместе), и он не содержит слабительных свойств.

Магний малат

Отличный выбор для людей, страдающих от усталости, поскольку яблочная кислота — натуральная фруктовая кислота, которая присутствует в большинстве клеток в организме — является жизненно важным компонентом ферментов, которые играют ключевую роль в синтезе АТФ и производстве энергии. Поскольку ионные связи магния и яблочной кислоты легко разрушаются, магний малат также высокорастворимый.

Глицинат магния

Магний, связанный глицином, незаменимая аминокислота является одним из наиболее биодоступных и абсорбуемих форм магния, а также наименее вероятным для развития диареи. Это самый безопасный вариант для исправления долгосрочного дефицита.

Хлорид магния

Хотя хлорид магния содержит только около 12 процентов элементарного магния, он обладает поразительной скоростью поглощения и является лучшей формой магния для детоксикации клеток и тканей. Кроме того, хлорид (не путать с хлором, токсическим газом) помогает почкам и может усиливать вялый обмен веществ.

Карбонат магния

Еще одна популярная биодоступная форма магния, которая фактически превращается в хлорид магния, когда она смешивается с соляной кислотой в наших желудках. Это хороший выбор для людей, страдающих расстройством желудка и кислотного рефлюкса, так как он обладает антацидными свойствами. 
 

Худшие формы магния

Оксид магния

Окись магния является наиболее распространенной формой магния, продается в аптеках, но она не является хелатной и имеет низкую скорость поглощения по сравнению с перечисленными выше.

Сульфат магния

Также известный как соль Эпсома, является фантастической помощью при запорах, но при этом опасным источником диетического магния, поскольку передозироваться на нем очень просто. 

Глутамат магния и аспартат магния.

Избегайте этих двух форм магния полностью. Глутаминовая кислота и аспарагиновая кислота являются компонентами опасного искусственного подсластителя аспартам, и оба они становятся нейротоксичными, когда не связаны с другими аминокислотами. 

Сообщения не найдены

Написать отзыв
Рекомендуем!
Aкция
(12)
370 грн 314 грн
Вы экономите: 56 грн

Объем:

1000 мл 1500 г (zip-пакет) 2500 г (zip-пакет) 5000 г (zip-пакет) 5000 мл
Форма выпускапаста Срок годности3 года Объем5000 мл Вес (кг) ≈5,8 кг
62 грн

Объем:

100 мл 250 мл 1000 мл
Форма выпускажидкость Срок годности5 лет Объем100 мл
138 грн 99 грн
Вы экономите: 39 грн

Объем:

50 мл 250 мл 500 мл
Форма выпускажидкость Срок годности5 лет Объем250 мл
69 грн
Форма выпускапаста Срок годности3 года Объем125 мл